Comment préparer de délicieuses crevettes pour les nourrissons et les jeunes enfants
Ces dernières années, la santé et la nutrition des aliments complémentaires pour nourrissons et jeunes enfants sont devenues un sujet de préoccupation brûlant pour les parents. En tant qu'aliment de haute qualité et faible en gras, les crevettes sont riches en calcium, phosphore, fer et autres minéraux et conviennent très bien aux nourrissons et aux jeunes enfants. Mais comment rendre les crevettes nutritives et délicieuses est un casse-tête pour de nombreux parents. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir un guide détaillé de recettes de crevettes pour les nourrissons et les jeunes enfants.
1. Valeur nutritionnelle des crevettes pour les nourrissons et les jeunes enfants
Les crevettes sont non seulement délicieuses, mais aussi riches en nutriments, ce qui est très bénéfique pour la croissance et le développement des nourrissons et des jeunes enfants. Voici les principaux nutriments des crevettes :
| Informations nutritionnelles | Contenu par 100g | Avantages pour les nourrissons et les jeunes enfants |
|---|---|---|
| protéine | 18,6 grammes | Favoriser le développement musculaire et osseux |
| Calcium | 62 mg | Aide à la santé des dents et des os |
| Phosphore | 228 mg | Favoriser le développement du cerveau |
| Fer | 1,5mg | Prévenir l'anémie |
2. Sélection et manipulation des crevettes pour nourrissons et jeunes enfants
1.Points clés pour l'achat: Choisissez des crevettes fraîches et sans additifs, de préférence des crevettes vivantes fraîchement décortiquées. Les crevettes congelées doivent être exemptes de cristaux de glace et d'odeur.
2.Étapes de traitement:
3. Recettes recommandées de crevettes pour nourrissons et jeunes enfants
Voici la recette de crevettes pour nourrissons et jeunes enfants la plus populaire sur Internet au cours des 10 derniers jours, facile à préparer et nutritive :
| Nom de la recette | Ingrédients | pratique | âge approprié |
|---|---|---|---|
| Oeuf cuit à la vapeur aux crevettes | 50 grammes de crevettes, 1 œuf, quantité appropriée d'eau tiède | 1. Hachez les crevettes; 2. Battez les œufs et ajoutez de l'eau tiède. 3. Ajoutez les crevettes et faites cuire à la vapeur pendant 10 minutes. | 8 mois ou plus |
| Bouillie de crevettes et légumes | 30g de crevettes, 50g de riz, 20g de carottes, 10g d'épinards | 1. Préparez du porridge avec du riz ; 2. Ajouter les crevettes et les légumes et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. | Plus de 10 mois |
| Soupe aux crevettes et au tofu | 40 g de crevettes, 50 g de tofu, quantité appropriée de bouillon | 1. Coupez les crevettes et le tofu en petits morceaux ; 2. Ajouter le bouillon et cuire jusqu'à épaississement. | 1 an et plus |
4. Précautions
1.test d'allergie: Lorsque vous donnez des crevettes aux nourrissons et aux jeunes enfants pour la première fois, essayez-en une petite quantité pour observer s'il y a une réaction allergique.
2.méthode de cuisson: Évitez de frire ou d'assaisonner fortement, faites cuire à la vapeur ou faites bouillir principalement pour conserver les nutriments.
3.Combinaison d'ingrédients: Les crevettes peuvent être accompagnées de légumes, de tofu, etc. pour augmenter la diversité nutritionnelle.
5. Résumé
Les crevettes sont un bon choix pour les nourrissons et les jeunes enfants, mais vous devez faire attention à la façon dont vous les achetez, les manipulez et les cuisinez. Grâce à une adéquation raisonnable des recettes, nous pouvons non seulement répondre aux besoins nutritionnels des nourrissons et des jeunes enfants, mais aussi les faire tomber amoureux de manger. J'espère que cet article pourra vous fournir une référence pratique pour aider votre bébé à grandir sainement !
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